NUTRICIÓN

TIPS PARA QUE TUS HIJOS COMAN DE TODO

Procura comer comida casera cada día, que tus hijos no se salten ninguna comida- Gurú Kids

Para los padres es una ardua tarea hacer que sus hijos coman de todo y lo es más cuando se vuelve un reto con alimentos como las frutas y las verduras. Es de suma importancia que tu hijo se alimente bien y consume las porciones necesarias cada día. Es por esto que en Gurú Kids te damos alguno consejos para estimular el apetito de tus hijos y hacer de esta etapa un momento agradable para ti y tus hijos. (Fuente e imágenes: serpadre y Pinterest)

- Deja que tu hijo escoja frutas y vegetales en el supermercado.
- Permite que tu niño ayude en la cocina agitando la mezcla y agregando especias.
- Utiliza moldes para galletas para hacer estrellas de pepino o soles de manzana.
- Sumerge las frutas y vegetales en salsas o cremas para untar.
- Minimiza las distracciones y apaga el televisor durante las comidas.
- Decora el cereal con trozos de frutas en lugar de azúcar.
- Asegúrate de que tu hijo tenga la oportunidad de ver a sus hermanos mayores, primos o amigos comiendo una variedad de alimentos. Los niños generalmente seguirán su ejemplo.

 Con platos atractivos, los niños se animarán a probar nuevos sabores- Gurú Kids

- Haz que las horas de comer sean agradables creando un ambiente positivo y apacible. 
- Proporciona alimento a intervalos específicos y evita los snacks para estimular el apetito. Debe haber entre 3 y 4 horas entre las comidas
- Lleva a tus sus hijos de compras e involúcralos en el proceso de compra.  
- Anima a tus hijos a comer nuevos alimentos ofreciéndoles pequeñas porciones del nuevo alimento junto con sus comidas favoritas. 
- No les obligue a comer todo el alimento nuevo, sino motívalos a tomar pequeñas porciones para probar. ¡No te des por vencido! Existen estudios que demuestran que los niños deben estar expuestos a un nuevo alimento 15 veces o más antes de aceptarlo.

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