ALIMENTACIÓN EL EMBARAZO

Mantén una dieta saludable durante el embarazo

Una adecuada alimentación ayuda el desarrollo del Bebé – PubliKids

Sin duda alguna, un aspecto muy importante durante el embarazo es la alimentación, de allí la importancia de consultar con el médico desde los inicios del embarazo que tipo de alimentación se debe llevar durante esta etapa.  Fuente: bebes2.com (Imágenes tomadas de Banco Publicar)

Cuando hablamos de alimentación en el embarazo, es muy importante concientizarse y pensar en que todo lo que se come también estará siendo consumido por nuestro hijo, por esto es muy importante que la futura mamá lleve una dieta equilibrada y saludable.

Come saludable durante el embarazo – PubliKids

Dentro de esta dieta es importante incluir el agua, pues ayuda a disminuir la deshidratación, mejora la piel y previene las infecciones urinarias, además es de vital importancia evitar el consumo de bebidas alcohólicas y tabaco, ya que pueden afectar tanto física como mentalmente el desarrollo del bebé.

De igual forma, se recomienda que durante el embarazo se evite consumir bebidas que contengan gas, ya que estas poseen muchas calorías y pocos nutrientes. Adicionalmente alimentos como los embutidos, salsas picantes, enlatados o fritos, también deben disminuirse ya que generan inconvenientes en la digestión.

Por el contrario si incluyes alimentos que contengan fibra, nutrientes y vitaminas entre otros y que sean preparados de forma sana como a la plancha, al vapor, hervidos o al horno, te ayudarán a llevar una alimentación saludable y equilibrada que brindarán todo lo que tu bebé necesita.

Para finalizar, recuerda que ningún cuidado está de más si se trata de cuidar de la salud y bienestar de tus hijos.

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