CALAMBRES DURANTE EN EL EMBARAZO

Cuida tu salud durante el embarazo

Realizar ejercicio disminuye los calambres durante el embarazo – PubliKids

Algunas mujeres durante el embarazo sufren de calambres en las piernas y aunque a ciencia cierta no se sabe porqué, este tipo de molestias aumentan durante esta etapa, se podría considerar que los músculos están agotados por llevar un peso adicional. Fuente: bebes2.com (Imágenes tomadas de Banco Publicar)

Estos calambres pueden llegar a sentirse durante algunos meses e ir aumentando su magnitud a medida que tu barriga crece y tu embarazo avanza. Si bien pueden presentarse durante el día, posiblemente en las noches sean más frecuentes.

Realizar masajes en las piernas ayuda a prevenir los calambres – PubliKids

Aquí te damos algunas ideas que pueden ayudarte a mejorar estas incomodas dolencias.
 

-Evita sentarte o permanecer de pie con las piernas cruzadas durante mucho tiempo.
-Realiza algunos estiramientos durante el día (pantorillas y/o gemelos)
-Realiza diferentes movimientos circulares con los tobillos 
-Camina todos los días, a no ser que tu médico te haya indicado que no puedes realizar esta actividad.
-Evita realizar actividades que te generen mucho cansancio 
-Mantente hidratada
-Realiza baños calientes antes de acostarte

En el caso que presentes algún calambre lo que debes hacer es estirar los músculos de la pantorrilla y flexionar los dedos de los pies hacia la espinilla, de esta forma aliviarás este espasmo.

Adicionalmente puedes colocar una bolsa de agua caliente sobre el músculo y realizar un pequeño masaje. Estos sencillos y fáciles consejos te ayudarán a mejorar y a disminuir esos incómodos calambres que aquejan tus piernas durante el día.

Por último, recuerda que ningún cuidado está de más si se trata de proteger tu salud y la de tu familia.

logo gurukids

Juntos ayudándolos a crecer

Notas de Interés

Más de 13 millones de visitas que ha logrado el vídeo, Gurú Kids

EL PARTO EN EL AGUA QUE SE HIZO VIRAL EN REDES

Una mujer compartió un vídeo en redes sociales del el trabajo de parto de su segundo bebe, lo que no sabia, es que este vídeo se haría viral en cuestión de días.

Leer Más
¿Cuánto tiempo puede pasar tu hijo tras una pantalla? – Gurú Kids

¿CUÁNTO TIEMPO DEBE PASAR TU HIJO TRAS UNA PANTALLA?

Entérate de cuánto tiempo estimado debería pasar tu hijo frente a una tv, smartphone o tablet... 

Leer Más
Sangre en las encías y caries son muy frecuentes en el embarazo – Gurú Kids

LA IMPORTANCIA DEL CUIDADO DENTAL EN EL EMBARAZO

Una correcta salud oral durante el embarazo previene partos prematuros y fetos bajos de peso...

Leer Más

¿NECESITAS ALGO PARA TU HIJO?
encuéntralo en Gurú Kids

;